秋天干燥的季节，根本吃不下油腻的东西，怎么办?

　　有办法，烫蔬菜!洗干净一把新鲜的蔬菜，烧一锅水，丢进去，看着它们的颜色从青翠专为鲜嫩碧绿。

　　捞出时候，拿出橄榄油/麻油+生抽/盐，一拌就上桌了!方便，清爽，下饭~

　　1.西兰花

　　西兰花要撕小朵，最好把梗上的皮剥掉，烫的时候撒一点盐，咕嘟咕嘟。

　　烫好的西兰花可以加在意面里，咖喱饭里，图懒的话，直接下白饭，卖相也不会差~

　　2.芦笋

　　芦笋是很多人的心头大好，外脆内嫩，几乎每咬一口就会有一脆响，它是典型的蔬菜里的小清新。

　　芦笋老头一定要去得干净，小清新就要宁缺毋滥，不然吃起来太煞风景，虽然每每不舍得扔很多~

　　3.秋葵

　　凉凉的秋葵配芥末，或者是生抽里加点胡椒粉，蘸着吃，美味到不行。

　　秋葵尽量选短点的，长的会老。

　　4.荷兰豆

　　荷兰豆是豌豆的变种，充分继承了豌豆的柔嫩，但更加清脆可爱，撕去筋骨往沸水里一扔，捞出来就愈发水灵可人。

　　其实豌豆的做法也差不多，烧一锅水，点一点油，撒一把盐，煮到碧绿浓稠难分难解，那个味道也灰常清甜，一个月只吃这个菜也没问题啦!

　　5.抱子芥

　　抱子芥是芥菜的一种，口感比芥菜梗要柔润的多，那种青翠里带着一点嫩黄的，青黄不接的颜色，真是让人喜欢。

　　通常拿生抽来拌，碰到心情不好，拌辣油也是过瘾。

　　6.金针菇

　　烫菜之后浇油的步骤很关键，油烧得热，浇下去，方有“嗞”的一声，整盘菜都活了起来。

　　7.豆芽

　　过水烫的时间要短，捞出，过冷水，沥干，装碗。加入盐、香油，陈醋，翻拌均匀，撒葱花和干辣椒片。

　　8.苦瓜

　　下水灼烫之前用盐腌渍一下，不仅可使颜色更鲜亮，还可以降低苦味。

　　拿来拌辣油，放时间长一点会更入味，吃起来五味杂陈，百感交集的感觉——但舌尖上的感觉不如情绪，要温柔得多。

　　9.娃娃菜

　　娃娃菜的优点在于：不仅好吃，而且好看，Q美!

　　过水烫之后，炒香的葱姜蒜，加入素蚝油，水淀粉，勾芡成汁，淋到娃娃菜上好吃的要死!

　　其他绿叶蔬菜：

　　茼蒿：菊科植物特有的芬芳清冽。

　　菠菜：烫过之后细滑丰腴，柔若无骨，最适合生抽了。

　　鸡毛菜：似乎比周先生更适合“海派清口”这四个字了。

　　水芹菜：通常做法是切的细细，烫过之后下辣油，非常惊醒人的清灼芬芳。